Pilates og yoga gir deg styrke og utholdenhet

Det er ikke alltid man klarer å trene med høy intensitet. Noen kan ha skader eller helseplager som er til hinder ved vanlig trening, andre ønsker bare å trene på en roligere måte. Pilates og yoga har lenge vært populært, og det er ikke uten grunn at så mange velger disse alternative treningsformene, Yoga og pilates trener ikke bare balansen og bevegeligheten, men gir også styrke og utholdenhet. Få andre treningsformer gjør alt dette på én gang. Ettersom man både styrker musklene og tøyer ut kroppen samtidig, blir treningen ekstra effektiv. Balansetrening gjør også godt for eldre mennesker, eller personer som sliter med balansen.

I yoga og pilates fokuserer man også på pusten, og med riktig pust, kan mange helseplager bedres. Riktig pusteteknikk løser opp spenninger i kroppen, og gir økt energi og velvære. Her hos oss kan du lese mer om trening, helse og velvære. En veltrent kropp tåler mer, og trening gir også bedre humør og styrket immunforsvar. Det er altså ingen grunn til å la være å trene, og pilates og yoga er et veldig fint alternativ for den som ikke liker å jogge eller spille ballspill. For å komme i gang, bør man melde seg på et kurs.