Treningens positive effekter

Trening er godt for kroppen, men trening gjør også godt for den mentale helsen. Når man trener merker man altså virkningen på hele kroppen, og man får veldig mye igjen for den tiden man investerer i å trene. Trening motvirker mange sykdommer, og kan forsinke utviklingen av andre sykdommer. Man skal selvsagt ikke trene dersom legen anbefaler hvile, men for de aller fleste er det sunt å trene, selv om man har sykdommer og småproblemer. Mange helseplager kan bli bedre med jevnlig trening. Det gjelder også ulike former for muskelsmerter og leddsmerter. Når man har vondt et sted, kan det friste å være i ro og hvile, men bevegelse kan gjøre godt for slitne muskler.

Velg din favorittaktivitet, så går treningen lettere
Det finnes mange former for trening. Dersom man sliter med smerter og plager, kan man velge trening med lav belastning. Yoga eller Tai Chi kan være et fint alternativ. Man må også huske at all bevegelse er trening, og at litt bevegelse er bedre enn ingen bevegelse. Forskning viser at stillesitting er skadelig for helsen, så trening og aktivitet bør være en del av alles hverdag. Men man trenger ikke å gjøre det komplisert. Å gå eller sykle til jobb og skole er fin trening. Man bør også velger trapper i stedet for heis.

Her hos oss ønsker vi å gi gode tips til alle som liker å trene. En aktiv hverdag gjør godt for humøret, og når man føler seg i bedre form, øker også selvsikkerheten. Trening skal være morsomt, motiverende og oppkvikkende.